Blog van Leon: ‘Goede voornemens’

Hallo lezers,

Allereerst een gelukkig en gezond 2019 toegewenst! Dat het een mooi jaar mag gaan worden.

2018 was vooral een veelbewogen jaar

Ik heb 2018 achter mij gelaten, het was kort gezegd een turbulent jaar. Het jaar was echt een rollercoaster. Ik heb wel moeilijke momenten meegemaakt, teleurstellingen ondervonden en wat tegenslagen gehad, maar daar leer je van. Buiten dat, heb ik erg veel leuke en lieve mensen ontmoet en gave gebeurtenissen mee mogen maken. Ik heb een roadtrip door Europa gemaakt en ik ben samen met mijn moeder op vakantie geweest naar Egypte.

Ik heb ook mooie doelen bereikt, zoals een extra dag vrijwilligerswerk bij het Mondriaan Museum. Mijn doel is om de twee dagdelen bij de kringloop ‘Start & Co’ te gaan uitbreiden dit jaar. Met mijn jobcoach wil ik de focus gaan verleggen naar betaald werk en of een studie.

Een nieuw jaar met nieuwe voornemens

In het nieuwe jaar beginnen mensen vaak met nieuwe voornemens, zo standaard als wat, ik doe wel mee. Waarom ook niet? Mijn voornemen was om te stoppen met roken op 18 december, later is dit 1 januari geworden en nu rook ik nog steeds. Vrij duur en ongezond, maar ja, het is ook een goed voornemen. Volgend jaar weer een kans, morgen kan ook…  Momenteel heb ik nog veel last van mijn vermoeidheidsklachten, de ochtenden zijn echt verschrikkelijk, dus ben ik wat dingen gaan onderzoeken.

Begonnen aan een ‘voedingschallenge’

Mijn focus ligt op voeding & sporten. Ik weet namenlijk dat dit vorig jaar een groot effect heeft gehad op mijn stemming en energielevels. Er zijn twee challenges die ik interessant vind om te volgen. Als je zoekt naar meer energie of je wilt je gezondheid verbeteren: het Whole 30 eliminatiediet is daar een voorbeeld van. Mensen gebruiken dit programma bij allerlei gezondheidsklachten, er is op google veel informatie over te vinden. Kort uitgelegd: je eet 30 dagen lang alleen onbewerkt voedsel. Verboden zijn: suikers, alle vormen van granen (brood ook) en zuivel, om even wat op te sommen. In zuivel zitten trouwens exorfinen, dit is een stof wat vergelijkbaar is met morphine. Ik denk dat iedereen wel eens heeft gehoord: ‘Een warm glaasje melk helpt bij slaapproblemen’. Exorfinen zorgen ervoor dat je ontspant. Het is een verslavende stof. Mensen met ADHD schijnen ook niet goed tegen exorfinen te kunnen. Vlees en vis zijn trouwens wel toegestaan bij dit programma. Iedereen heeft wel vaak wat te zeggen over voeding, maar gezonde darmen zorgen voor een gezond brein!

Ik ben er nu 11 dagen mee bezig en merk dat mijn energielevels echt schommelen. Een oliebol heb ik niet gehad, wel een zak pepernoten en wat kaas. Maar het gaat me steeds makkelijker af. Aan het eind van deze challenge schrijf ik er een blog over met resultaten en mijn ervaring.

Motivatie om te sporten

Sporten is ook een onderdeel van de goede voornemens, bij wie niet? Bij Ketelaar Sport in Ulft zijn ze vorig jaar gestart met een ‘60 days Less Mills Challenge’, waarbij je gave prijzen kan winnen als je deelneemt aan groeplessen van Less Mills. Na elke training ontvang je een sticker, motiverend en leuk! Body Balance is een les die ik al een aantal maanden consequent probeel te volgen, elke maandag een uur. Deze les draait om balans, stretching en ontspanning. Het lijkt op yoga, maar het is intensiever vind ik. Ik vind dit altijd een heerlijk uur om de week mee te starten. Momenteel heb ik twee stickers, op naar de 30.

Iedereen een fijne maand toegewenst, ciao.