Tips om deze tijd van coronacrisis door te komen (ggz versie)

Deze tijd met allerlei maatregelen zijn best heel ingrijpend voor jou en je naasten. We wensen je veel sterkte! Om het voor cliënten, bewoners, naasten en ook jezelf wat ‘leuker’ en soms wat makkelijker te maken hebben we een aantal tips verzameld die wij hebben ontvangen van onze medewerkers, clienten en bewoners om deze tijd door te komen.

Wat	Hoe
Stuur per post een persoonlijke kaartje.	Via de app of website van bijvoorbeeld Omapost.nl kun je makkelijk een persoonlijk kaartje sturen om te vertellen waar je mee bezig bent. Je verstuurt namelijk een foto als kaartje.
Bel wat vaker, stuur een sms’je of regel met familie een belcirkel. Met een telefoontje kun je regelmatig een praatje maken en een luisterend oor bieden.	Spreek een vast moment af waarop er telefonisch contact is.
Videogesprekken voeren.	Mits je een goede verbinding hebt, kan dit via onder andere Whatsapp, Facetime of Skype.
Behoefte aan advies, een luisterend oor of extra hulp? Er zijn in deze tijd speciale telefoonlijnen voor opgezet.	Het telefoonnummer van de Rode Kruis Hulplijn is: 070-4455 888 en die van de lokale Luisterlijn is 055-5415415.
Maak rondom het thuiswerken, je studie, je huishouding etc. takenlijsten/schrijf klusjes op om te doen om structuur te houden.	Maak een 'to do-lijstje' en print deze op A4 of, als je de mogelijkheid hebt wat groter, op A3. Hang deze op een zichtbare plaats, bijvoorbeeld de koelkast.
Op de website van MIND, het landelijk platform voor de ondersteuning van geestelijke gezondheidszorg, informatie, tools en speciale initiatieven. Verder biedt MIND dagelijks van 11.00 tot 16.00 uur een livestream met Stichting Out of the Box TV.	In een virtuele huiskamer worden gesprekken gevoerd en delen mensen hun ervaringen, worden kijkersvragen beantwoord en komen deskundigen langs. En uiteraard staat MIND Korrelatie klaar op werkdagen tussen 09.00 en 18.00 uur. Meer informatie is te vinden op wijzijnmind.nl/corona
Filmtip: Hors Normes. Bijzonder verhaal van twee vrienden die met hart en ziel een opvang voor autistische kinderen runnen.	Voor € 8,50 kun je via Picl. films die nu in de bios draaien, thuis kijken. De trailer en de film zelf vind je via picl.nl/films/hors-normes. Er zijn echter nog veel meer films te zien op deze manier. En je betaalt dus maar voor 1 persoon nu.
Doe je normaal gesproken mee aan hardloopwedstrijden en zoek je een duwtje in je rug om aan je conditie te blijven werken? In jouw eigen tijd en omgeving kun je meedoen aan de virtuele CoranoRUN. Voor € 17,50 doe je mee aan deze geheel belangeloze, georganiseerde run. HIervan gaat € 8 naar het Nationaal Ouderenfonds, met het restantbedrag kan de unieke medaille en de administratiekosten rondom jouw inschrijving gerealiseerd worden.	Via www.hardlopen.nl/artikelen/evenementen/coronarun kun je je nog tot en met 31 maart inschrijven. (Er is in tegenstelling tot officiële races geen tijdlimiet, er zijn geen andere hardlopers en de route staat niet vast. Alleen het bereiken van je eigen doel telt, hoe klein of groot dit doel ook is.) Ga je ook meedoen? Rivit, het vitaliteitsteam van Riwis, zou het leuk vinden van je te horen hoe het je vergaat. Laat het aan RIvit weten via rivit@riwis.nl
Thuis in beweging blijven, kan bijvoorbeeld door mee te doen aan 'Nederland in beweging'	Nederland in beweging wordt iedere werkdag om 10.10 uur uitgezonden op NPO1 (En is ook terug te kijken via Uitzending Gemist).